MINDFULNESS PARA OPOSITORES
Aumenta tu atención, cuida tu cuerpo y gestiona tus emociones mientras das lo máximo de ti al estudiar
MINDFULNESS PARA OPOSITORES
Aumenta tu atención, cuida tu cuerpo y gestiona tus emociones mientras das lo máximo de ti al estudiar
TE PASA QUE…
No logras sacar el máximo rendimiento al estudiar
Tu estado de ánimo es como una montaña rusa
Dudas de ti y sobre la elección de opositar
Te sientes culpable si haces algo que no sea estudiar
Tienes miedo a quedarte en blanco en los exámenes
Te sientes muy solo en este proceso
Si la oposición se ha convertido en el centro de tu vida y no hay sitio para nada más seguramente estés sufriendo del síndrome del opositor
Pasar de la euforia a la ira o a la desmotivación varias veces al día
Sentir que nunca es suficiente o insatisfacción permanente estudies lo que estudies
Distraerte con cualquier cosa, perder tiempo y sentirte culpable
No poder callar tu run run interno que te boicotea generando ansiedad y angustia
No saber cómo colocarte en la silla para que que no te duela algo al levantarte
No poder desconectar y aislarse en el estudio hace que te sientas muy solo
Conocemos todas esas dificultades y la solución.
Por eso queremos ayudarte, sabemos por experiencia que se puede opositar de otra manera.
¡DATE UN RESPIRO!
Durante 6 semanas te acompañaremos junto a los opositores que como tú se encuentran en la misma situación.
Mediante prácticas médicamente demostradas vas a ir incorporando en tu día a día,
HERRAMIENTAS PARA FAVORECER:
TU CONCENTRACIÓN
TUS HÁBITOS POSTURALES AL ESTUDIAR
TUS EMOCIONES
EN 6 SEMANAS NOTARÁS EFECTOS EN TU CAPACIDAD DE CONCENTRACIÓN Y OBTENDRÁS CALMA MENTAL Y FÍSICA
Formación diseñada para el estudio de oposiciones desde el bienestar
HACER ESTE CURSO…no te quitará tiempo de estudio, al contrario
Te aportará herramientas para :
CONCENTRARTE DURANTE MÁS HORAS
AUMENTAR TU ENERGÍA Y RENDIMIENTO
ELIMINAR EL EXCESO DE EXIGENCIAS PARA NO BLOQUEARTE
DESHACERTE DEL ESTRÉS, ANGUSTIA Y FRUSTRACIÓN
CONSEGUIR UN BUEN HÁBITO POSTURAL
NO SENTIRTE SOLO
ESTUDIAR EN MENOS TIEMPO DESDE LA CALMA Y SERENIDAD
APRENDER A RELAJARTE EN POCOS MINUTOS
REFORZAR TU SEGURIDAD Y AUTOESTIMA
REGULAR TUS EMOCIONES Y SOLTAR LA CULPA
MANTENER LA FORMA FÍSICA Y MENTAL
ESTE CURSO ES PARA TI SI LO QUE QUIERES ES:
Opositar manteniendo tu bienestar emocional, físico y mental
Estudiar una oposición a la vez que disfrutas de lo que te rodea sin culpas
Aumentar tu concentración y memoria
Encontrar motivación esos días que no puedes con la vida
Aprender hábitos posturales para no tener dolores físicos crónicos
Sentarte delante del examen el día de la oposición con seguridad y confianza
Acabar con la soledad del estudio y sentirte acompañado
Alcanzar tus objetivos sin un desgaste excesivo
Mantener tu estado de ánimo y emociones sin altibajos
¡DATE UN RESPIRO¡
CÓMO LO HAREMOS…
MENTE
MINDFULNESS
-
REDUCCIÓN DEL ESTRÉS
-
CONCENTRACIÓN
-
BIENESTAR
-
FAVORECER LA ATENCIÓN
INTEGRARÁS LA CALMA MENTAL EN TU DÍA A DÍA
CUERPO
YOGA RESTAURATIVO
- HÁBITOS POSTURALES
- RESPIRACIÓN RELAJANTE
- ESTIRAMIENTOS ANTIESTRÉS
- CUIDADO DEL CUERPO
CONECTARÁS CON TU CUERPO DE FORMA SENCILLA
EMOCIONES
INTELIGENCIA EMOCIONAL
- REGULACIÓN DE LAS EMOCIONES
- REDUCIR LA AUTO EXIGENCIA
- AUMENTAR LA CONFIANZA
APRENDERÁS A REGULAR TUS EMOCIONES
ESTRUCTURA DEL CURSO
MINDFULNESS PARA OPOSITORES – MPO
Es un curso pensado para que puedas realizarlo A TU AIRE, en cualquier momento
Prácticas efectivas para obtener más concentración, menos estrés y más autocuidado
Disfruta de los beneficios de Míndfulness y yoga para tu estudio
Prácticas sencillas para realizar cuando quieras
Disponible para siempre
LOS MÓDULOS LOS PUEDES REALIZAR JUNTOS O SEPARADOS
MÓDULO 1
ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN
Pilar básico para todo opositor
Prepararás tu mente para memorizar mejor
Estarás más concentrado durante el tiempo de estudio
MÓDULO 2
GESTIÓN DEL ESTRÉS
Conocerás el estrés y con qué herramientas podemos gestionarlo
Llevarás un día a día de estudio sin agobios
Te enfrentarás al día del examen sin estrés
MÓDULO 3
GESTIÓN DE LA EXIGENCIA
Aprenderás a usar la exigencia como aliada para el estudio
Reconocerás tus límites y cómo no sobrepasarlos
Sabrás cuidarte como parte esencial para un buen estudio
¿CÓMO LO HARÁS?
DOS SESIONES CON:
2 VÍDEOS MINDFULNESS (30 Min)
2 VIDEOS YOGA (30 MIN)
2 AUDIOS DE PRÁCTICA (30 MIN)
2 PODCAST de GESTIÓN EMOCIONAL (15 Min)
2 GUÍAS PARA LA PRÁCTICA
Estaremos disponibles para tus dudas en cualquier momento vía email
PRECIO POR MÓDULO: 45€
CURSO COMPLETO
125 EUROS
QUIERO AUMENTAR MI CONCETRACIÓN
QUIERO SABER GESTIONAR MI ESTRÉS
QUIERO GESTIONAR MI EXIGENCIA
FORMADORAS
CAROL SANCHO
Mª JESÚS PAVÓN
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Puedo realizar módulos sueltos?
Lo ideal es que realices el curso completo para poder tener más herramientas para poder cuidarte en el recorrido de la oposición. Pero hemos creado los módulos de tal forma que los puedes realizar de forma independiente cada uno por si necesitas hacer más énfasis en alguno de los temas que se tratan.
¿Y si lo empiezo y no me sé organizar?
No te preocupes, estamos disponibles para resolverte cualquier duda que pueda surgirte al realizar las prácticas, lo que queremos es que el curso te sirva, te ayude y estés mejor al realizar las prácticas. Por eso te ofrecemos nuestro apoyo.
¿Y si no tengo tiempo para realizar las prácticas que proponéis?
El curso está pensado para que practiques en casa 10-15 minutos de meditaciones y 15 minutos de yoga diario. Si es mucho para ti puedes alternar la práctica haciendo un día mindfulness y otro yoga. Lo ideal es que durante las 6 semanas que dura el curso puedas realizarlas de la forma más frecuente posible para que observes que beneficios te aporta.